잇몸병에 좋은 음식
🦷잇몸건강은 구강 건강뿐만 아니라 전신 건강에도 중요한 영향을 주고 있습니다
잇몸 건강이 나빠지면 당뇨병, 심혈관 질환, 폐렴, 암 등의
위험도 증가할 수도 있다고 하는데요
잇몸은 우리 입안의 중요한 부분으로 🍚식사를 할 때 전후로 잇몸에 대한 관리를 꼭 해야 합니다
🦷잇몸건강을 유지하는 것은 치아의 건강에 직접적인 영향을 미치며
잇몸병은 치아와 구강 건강에 대한 심각한 문제를 초래할 수 있습니다
잇몸의 건강을 지키기 위해 도움이 되는
10가지 음식에 대해 함께 알아보실까요?
1_우유와 요구르트 🥛
우유와 요구르트에는 칼슘과 인이 풍부하게 함유되어 있습니다
이러한 미네랄은 치아와 잇몸을 강화하여 잇몸병을 예방하는 데 도움을 주며
우유와 요구르트에 함유된 프로바이오틱스는
구강 내 유익한 세균의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다
2_녹차 🍵
녹차에는 강력한 항산화제인 카테킨이 풍부하게 함유되어 있습니다
항산화제는 잇몸을 보호하고 염증을 줄이는 데 도움이 되며
녹차에 포함된 폴리페놀과 플라보노이드도 잇몸 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다
3_블루베리 🤦♀️
블루베리에는 안토시아닌이라는 항산화물질이 풍부하게 들어있습니다
잇몸을 보호하고 잇몸의 건강을 유지하는 데 도움이 되며
블루베리는 식이섬유와 비타민 C를 함유하고 있어 잇몸병 예방에 효과적입니다
4_당근 🥕
당근은 베타카로틴이 풍부한 채소로, 항염작용이 강력하여
잇몸의 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다
비타민 C와 항산화제도 포함되어 있어 잇몸을 보호하는 데 아주 유용합니다
5_생강 😃
생강은 항균 및 항염작용 효과가 있어 잇몸 감염을 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다
또한 혈액 순환을 촉진하여 잇몸의 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다
6_파인애플 🍍
파인애플에는 소다와 판토테닉 애씨드가 포함되어 있습니다
잇몸의 염증을 줄이고 치주 건강을 개선하는 데 효과적입니다.
7_아몬드 ♦️
아몬드는 치아와 잇몸을 강화하는 데 도움이 되는 칼슘과 단백질이 풍부합니다
또한 비타민 E와 마그네슘이 함유되어 있어 잇몸병 예방에 유용할 수 있습니다
8_파슬리 💧
파슬리에는 비타민 C와 안토시아닌이 풍부하게 들어있습니다
잇몸의 염증을 줄이는 데 효과적이며, 잇몸의 건강을 촉진할 수 있습니다
9_오메가-3 지방산 함유 식품 🐟️
오메가-3 지방산은 높은 항염작용 효과가 있어서
잇몸병과 치주 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다
10_닭고기 🍗
닭고기에는 단백질과 비타민 B가 풍부하게 들어있습니다
이러한 영양소는 치아와 잇몸을 강화하는 데 도움이 됩니다
잇몸에 좋은음식 골고루 섭취하시고
모두 건강하시길 기원합니다!
