고지혈증 예방법 고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤과 같은 지질이 과다하게 축적되어 혈관에 치명적인 영향을 주는 상태를 말합니다 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 물질이지만 과다하게 축적되면 동맥경화, 심장질환, 뇌졸중 등의 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다 조기 발견과 관리가 중요하며 고지혈증을 낮추는 다양한 방법에 대해 함께 알아보도록 합시다! 1_규칙적인 운동 👟 식이 섬유와 영양소가 풍부한 과일, 채소, 곡물 및 건강한 지방이 포함된 식단을 유지하는 것이 중요합니다 특히 오메가-3 지방산이 풍부한 물고기와 열매류를 섭취하는 것이 좋습니다 2_균형잡힌 식단 🍙 건강을 위해 혹은 바디 프로필 등의 기록을 남기기 위해 단기간에 무리하게 체중을 감량하는 분들이 있습니다 급격히 체중을 줄이면 머리카락이 ..
