아침에 절대로 섭취하면 안되는 음식들 몸에 좋은 🥘음식도 특정 시간에는 독이 되는 경우가 있고 💊약이 되기도 하는데요 왜 그럴까요? 잘못된 ⌚시간에 🥘식사를 하게 될 경우 우리 생체시계는 리셋을 시도하게 되는데요 그 상태로 며칠이 지나면 아무리 건강한 식단을 먹어도 생체 ⌚시계가정상적으로 작동하지 않고 경우에 따라 생체 ⌚시계는 작동 자체를 😔포기하게 된다고 합니다 그렇다면 아침은 언제 먹는게 가장 좋을까요? 우선 아침의 경우 기상 후 1~2시간 정도 기다렸다가 가글🦷 후에 먹는 것이 좋다고 합니다 이는 처음 일어날 때는 아직 혈류에 수면 호르몬인 멜라토닌의 수치가 높기 때문에 탄수화물을 분해시켜 이용하는데 필요한 호르몬인 인슐린의 생성을 방해할 수 있기 때문입니다 만약 너무 자주 먹게 되면 인슐린 수치..
